Te štiri ženske Say Hipnoza so spremenile svoje življenje | SI.Lamareschale.org

Te štiri ženske Say Hipnoza so spremenile svoje življenje

Te štiri ženske Say Hipnoza so spremenile svoje življenje

Bi to delo za vas?

(Kick-začnete novo, zdravo rutino s Zdravje žensk je 12-Week Total Body preoblikovanju!)

NESPEČNOST

New York City pisateljica Patricia Morrisroe mogel zaspati brez težav.

Toda štiri ure kasneje, ona bi bila spet navzgor, njen um navijanje.

Težava se je začela v otroštvu in postopoma poslabšala.

Patricia poskusil kognitivno vedenjsko terapijo in Meds;

Ko ni pomagalo, se je odločila za obisk hipnoterapevta.

Patricia je hipnotiziral enkrat, nato pa dal posnetek poslušati dnevno.

Takoj se je takrat 50-letni imel kaj ona opisuje kot "najboljši spanec mojega življenja."

Rezultati so nosili po 10 dneh (Patricia je hipnoterapevta sumi, da je to zato, ker je bila le delno dovzetni za hipnozo, približno tretjina prebivalstva ne more biti hipnotiziran sploh), vendar mnogi ljudje vidijo rezultate, tako dolgo, kot so predvajanje posnetka.

Ljudje z motnjami spanja, stres povezan so super kandidati za hipnoterapijo, pravi psihoterapevt Marty Lerman, Ph.D., avtor Mindshift.

To je zato, ker lahko hipnoza naučil, kako priznati in sprostitev predenje misli.

Uspešnosti: Raziskava je pokazala, ženske, ki so poslušali hipnotičnih predloge za spanje (kot je plavanje rib globlje v vodi) ponoči doživeli do 80 odstotkov več obnovitvenimi spanja počasi vala v primerjavi z, ko so slišali nonhypnotic besedilo.

load...

To stres povezava je razlog, zakaj boste videli najboljše rezultate, če imate sejo ali dva s terapevtom, ki lahko prilagodil snemanje na vaše posebne stresa.

Na primer, če je marmelada zapakirane urnik krajo vaše ZS, lahko je vključiti izjavo, kot je "Imate čas, da opravi vse svoje vsakodnevne naloge."

Nonpersonalized spanja hipnozo aplikacije so v redu, pravijo strokovnjaki, tako dolgo, kot ste jih izbrali eno, ki je bila ustvarjena ali potrjeni overjena hipnoterapevta (preverite opis v App Store).

Preizkusite dobro spal Hipnoza (prosto), 25-minutno sejo poslušate vsak večer;

Obljublja dosledno, globoko spanje v enem do treh tednih.

To je najboljši način, da se spanec boljši noč:

GUT težav

Ko je bila stara 25, Amber Ponticelli začel že ostre bolečine v trebuhu vsakič, ko je pojedel.

ER in gastro dokumenti mislil, da je imela IBS, vendar so njihove predlagane prehranskih poteg (kot jedo šest manjših obrokov na dan, namesto treh velikih tiste) ni enostavnost njene simptome.

load...

Končno, MD diagnosticirali krivca: hitro praznjenje želodca, kar je pogoj, ki povzroči, da telo na silo neprebavljeno hrano skozi črevo.

Bila je iz zdravnika, ki je s pomočjo hipnoterapijo za zdravljenje bolnikov z geografsko označbo.

Amber niso imeli velika pričakovanja, vendar je sedaj 35-letni Chicago pilates inštruktor je bil obupan.

Ljudje s težavami črevesja pogosto olajšave s hipnoterapijo, v povprečju 75 odstotkov žensk dobili bistveno olajšanje po zdravljenju in več kot 80 odstotkov še naprej, da se počutijo bolje za največ šest let kasneje, zaradi tesne povezave med umom in črevesju, pravi Olafur Pålsson, Psy.D., profesor medicine na univerzi v Severni Karolini centra za funkcijsko geografsko označbo in motnje gibanja v Chapel Hill.

Možgani pošilja signale na črevesju, da vplivajo na to, koliko naj bi pogodbo ali pa se sprostite za premikanje hrane skozi vaše črevesje.

Ampak včasih to sporočilo naleteli na preveč intenzivno (ki lahko povzroči drisko) ali ne trdno dovolj (kar ima za posledico zaprtje).

Hipnoterapija lahko pomaga zgladiti te um-črevesno missives tako vaše čreva pogodbe pravilno, pravi Pålsson.

Vsaka seja, bi Amber strmijo peni prilepljen na strop, da ji pomaga sprostiti.

Potem bi njen zdravnik opisal blagodejno mesto in povedal, kako naj bi Amber izkoristiti to, da olajšajo svoje simptome (mislim: da je na plaži in občutek toplo sonce gibljejo skozi in celjenje svoje črevesje, in njen trebuh deluje kot valovi, zrušijo hrano ).

Amber videli njeni simptomi enostavnost takoj;

Večina ljudi našli olajšave po šestih sejah (večina žensk ima eno vsak drugi teden v teku približno tri mesece).

Ljudje, ki so začeli, da bodo imeli bolečine spet (do sedaj, Amber ni) more iti nazaj za "tune up" obiski ali poslušati posnet seji, ki s svojim zdravnikom ali terapevtom.

ANKSIOZNOST

Petindvajset-letna Megan McGovern se je sklicevala na hipnoterapijo pomaga upravljati svoj strah že skoraj desetletje.

Najprej je poskusil, ko terapevt ga predlagal kot alternativo zdravila.

To je bil dober nasvet: Raziskave kažejo, dodajanje v hipnoterapijo lahko redne seje terapije za zdravljenje depresije ali anksioznosti bistveno učinkovitejši.

"Moj prvič, sem bil zaskrbljen, da bi izpod nadzora mojega telesa ali reči nekaj neprijetno," pravi Denver prebivališče.

Toda to se ni zgodilo.

Ko je bila Megan dal v sproščenem stanju, njen hipnoterapevt jo je govoril skozi načine za javnost negativne misli.

Ko je bil Megan zaskrbljeni prihajajoči potovanje, njen terapevt pomagal njen Isplanirati gredo skozi procesno pakiranje njene torbe, vožnja do letališča, pridobivanje skozi varnosti, vkrcanje na letalo, dejansko letenja brez tesnobe.

Delovalo je;

Je bila veliko manj napeto kot običajno med svojim potovanjem.

Hipnoza je prav tako uspešen pri depresiji, ki pogosto prejemajo sporočila, usmerjena k prepoznavanju in sprostitev neprijetna čustva ( "Kot sad čustva na površje, jih lahko pustili, da gredo").

Ko je hipnoza vključena v kognitivno vedenjsko terapijo sej, to običajno zmanjša število sej vsaj za polovico, v primerjavi z uporabo samo vedenjska terapija, ki so potrebni.

Danes je Megan je anksioznost upravlja z samohipnoze, tehniko se je naučila v svojih sejah.

Ona sprošča svoj um, potem ponavlja nekaj pogosto uporabljenih fraz njen terapevt, da bi se sama vodi prek katerega koli prihodnjega stresne situacije (kot bi šli k zobozdravniku), ona je obrnjena.

BOLEČINE

Govori se, Gisele Bundchen in Kate Middleton se uporablja hipnoterapijo za lajšanje dela kontrakcije sans epiduralno.

Gisele anekdota, skupaj z dokumentarca poslovnega biti rojen, pomagal prepričati Lauren Fong Barlow, predsednik uprave Los Angeles digitalni proizvodno podjetje je, da se vpišejo v razredu hypnobirthing, ko je bila v petem mesecu nosečnosti.

V naslednjih štirih mesecih, in med 36-urno unmedicated rojstvu svoje hčerke, je poslušala posnetke in porodnem afirmacije (npr "Moje mišice delajo v harmoniji, da bi Birthing lažje"), ki jo njen učitelj priporočljivo.

Med porodom je imela obdobja neugodja, "vendar Nikoli nisem bil v bolečinah in kričanja," pravi Lauren, ki je zdaj star 37 let.

Strokovnjaki niso pozitivni, kako hipnoza pomaga pri bolečinah dela, vendar Pålsson sumi, da lahko zmanjša tako imenovane odziv boj-ali-letenja, ki lahko povzroči napetost mišic, zaradi česar je težje za otroka, da se premaknete skozi porodni kanal.

Baby-dali bolečine niso edini Joj hipnozo mogoče zdraviti, čeprav.

Študije kažejo, da lahko zmanjša kronične bolečine, ki izhaja iz pogojev, kot so fibromialgija ali celo let stare poškodbe (do, recimo, hrbtu ali gležnja).

Takole: Značilno je, ko si poškodovan, živčni sistem pošlje bolečine iztočnice v možgane, dokler se problem ne zaceli.

Ampak s kronično bolečino, nevroni izpadlih vžigov, zaradi česar signale-in agonija, še naprej.

Hipnoterapija lahko pomaga potlačimo te signale, "pravi David Patterson, Ph.D., profesor psihologije v departmajih rehabilitacijske medicine, kirurgije in psihologije na Univerzi Washington v Seattlu.

Torej, če ste videli hipnoterapevta za ta slab hrbet, bi njeni predlogi bodo o možnostih za zmanjšanje ali popolnoma znebiti neugodja.

(Primer: Pripovedovanje vam predstavljamo ste dajanje vaše hrbtenice bolečine v niz postopno večjih škatel, zaklepanje vsak eno zaprta, nato dajanje zadnje polje na vlak, da jo odnese za vedno.) Večina bolnikov s kronično poročila bolečine občutek po enem samem imenovanju manj, bolečine v mišicah in bistveno boljši po približno štirih sejah.

Iskanju legitimne PRO

Pripravljen za coax vaše možgane k boljšemu zdravju?

Če imate težave s pogojem, da se lahko hipnoterapijo pomagati s, delaš vaše raziskave je ključnega pomena, saj je večina držav ne zahteva hypnotherapists treba licenco.

Vprašaj svojo primarno nego dok za napotitev, ali pa se obrnite American Society of Clinical Hipnoza.

Slednje zahteva terapevti, da bi zdravstveni delavci, ki so licencirani v državi, ki nudi zdravstvene, zobozdravstvene, ali psihoterapevtske storitve, in opraviti najmanj 20 ur usposabljanja hipnoterapijo, učenje proces hipnoze za različne pogoje.

Pričakujte vaš začetni imenovanje traja približno eno uro in vključuje več ozadja-zbiranje, kot dejansko hipnoze, tako da se lahko določi vaše duševno stanje in koren vašega vprašanja.

Seje (boste verjetno potrebovali pet do sedem) stala približno $ 100 do $ 150 na pop-čeprav jih lahko krije zavarovanje, če jim mora terapevt kode so redne psihoterapije sej.

Ta članek je prvotno pojavil v julij / avgust 2017 izdaji zdravje žensk.

Za več veliko nasvetov, poberem kopijo tega vprašanja na kioskih zdaj!

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Kako pozno lahko splav?

Post Zdravje

Ne morete ustaviti burping? Evo, kaj vaše telo poskuša povedati

Post Zdravje

Reebokov NFL pravilnik o zmagovalcih raka dojke raka dojke

Post Zdravje

Vaginalne kvasne okužbe

Post Zdravje

Kako se vljudno nahajam pri delu, na letalih in na mestu, ki ga vodi

Post Zdravje

Skinny Girls Do Math

Post Zdravje

Zakaj imam nenadoma alergije?

Post Zdravje

Ta dokument objavlja slike in videoposnetke brazilskih bratskih dvigal, ki jih opravlja na spletu

Post Zdravje

6 stvari, ki jih ne smete nikoli narediti, ko imate UTI

Post Zdravje

Ne morete slišati te bolne kožne bolezni - toda dejansko je precej pogosto

Post Zdravje

Šest zdravnikov priporočenih zdravstvenih nasvetov

Post Zdravje

To je tisto, kar ji všeč živeti s HIV