3 preprosti načini popraviti vašo držo | SI.Lamareschale.org

3 preprosti načini popraviti vašo držo

3 preprosti načini popraviti vašo držo

Vsi udeleženci so poročali, da preskoči, ki vključuje stoji visok in pogledala, ki jih srečnejše in bolj polni energije.

In to še ni vse.

Sodelujoči v raziskavi z najvišjimi stopnjami depresije ni začelo šele začelo z manjšo energijo (na osnovi njihove lastne ocene), vendar pa poročajo tudi bistveno nižje ravni energije po slouched hoje od tistih, ki niso bili depresivni.

"Prenos se v" propadel "telesa položaju bo popeljal v vas znižale občutek, da je to še posebej velja pri ljudeh, ki imajo anamnezo depresije," pravi Erik Peper, PhD, avtor študije in profesor Holistic zdravje na San Francisco State University.

"Vsaka misel ima ustrezno aktivnost telesa," pravi.

"In bo vsaka sprememba v telesu spremeni svoje misli in občutke."

Ko polzi ali "propad", ste bolj verjetno, da bodo imeli negativne občutke.

In če se počutite slabo, želite si videti majhna, pravi Peper.

Po drugi strani pa, ko se gibljejo v pozitivnem smislu, kot preskoči, se pojavi povečanje v ravni energije in pozitivnih čustev, glede na študijo.

Smiselno je torej, da ljudje z boljšo držo se dojema kot močnejše, bolj pomembno, in samozavesten, po Janice Novak, avtor drže, Get It Straight!

Poglej Deset let mlajši, deset funtov razredčilo in Feel Better Than Ever in direktor ImproveYourPosture.com.

"Dajemo ton informacij o svetu okoli nas, samo s tem, kako nosimo sami," pravi.

Torej, medtem ko so ljudje, ki si prizadevajo, da se zravna gledati v pozitivni luči, tiste, ki Slutnja kot so videti kot negotovo, slabo, in depresivni.

Tukaj, 3 nasvetov o tem, kako iti od žalostno sloucher za močan (in srečno) osebe.

Prestavite računalnik Monitor

"Mi smo narod strokovnih varuhe," pravi Novak.

Ko plopped pred računalniškim zaslonom, boste porabili dober časa craning vratu naprej v tisto Novak pokliče "jastreba položaj."

Preprosta rešitev: Prepričajte se, da sta monitor in tipkovnico na ustrezni ravni.

Želite, da vaše oči v isti višini kot sredi zaslona, ​​tako da vam ne pade v glavo, da si spodaj, pravi Novak.

In da ugotovimo, kje bi bilo vaše tipkovnica biti, poskusite to: Sedeti, razširi roke vaši strani.

Nato dvignite podlakti, tako da tvorijo 90 stopinj.

Kje so prste v tem položaju, je, če bi vaša tipkovnica je, da zmanjša pritisk na zgornji del hrbta in vratu, pravi.

Opravite trakom test

Medtem ko je sedel za mizo in brez nagibanja nazaj, dvignite rebra gor približno eno ali dve centimetrov iz vašega repnega, priporoča Novak.

S tem repositions si rebra, kjer je treba, pravi.

Potem zgrabi trak in dve varnostne zaponke.

Dvignite rebra do nekaj centimetrov in pin vrh kos traku na srajco (okoli ravni prsih).

Potegnite trak napet in pin dno do dna srajco.

Ko vidiš ohlapnost, veste, da ste padli iz škatle in ponovno prestavite sami.

load...

Sorodne novice


Post Življenje

12 Težave Razumijo samo dekleta z Big Butts

Post Življenje

6 načinov za ustvarjanje prijateljev z vašimi sosedami

Post Življenje

Incest Survivor se strinja s svojo perspektivo škandala za zlorabo seksa Josh Duggar

Post Življenje

Kako naj bi bil ponudnik prekinitve na Midwestu

Post Življenje

Pogovor z Reality TV Star Carolyn Kepcher

Post Življenje

Skrivnosti Ashley Judd za lupanje

Post Življenje

Spoznajte mlado ženo za novim pravicnim pravicam preživelih novih spolnih napadov

Post Življenje

Stran-Turner Boste želeli začeti s pravim zdaj

Post Življenje

Bernie Sanders in Hillary Clinton sta presenetljivo podobna 8 načinoma

Post Življenje

7 oglaševalskih akcij oglasov z istospolnimi pari

Post Življenje

7 Celebrity Butt Selfies - in kaj lahko naučite od njih

Post Življenje

Kako biti hrabri in razkrivajte svoj notranji junak