5 načinov za zagon vaše kože | SI.Lamareschale.org

5 načinov za zagon vaše kože

5 načinov za zagon vaše kože

Vprašanje: Grelne

Krivec: kože na obleko ali trenje kože na-kožo vodi v surovi, rdečo kožo običajno okoli modrc linije, bradavičke, pod pazduhami in stegen.

Privoščite It:

Uporabi Aquaphor zdravilno mazilo (1,75 oz, $ 4.79, Drugstore.com) ali A + D Skin Protection Original mazilo (4 oz, $ 4.00, Walmart.com), ki vsebujeta vazelin pomirjajo draženje in zaščito kože, ki jih imajo na vlago.

Naj zajeto območje, tako da je še vedno vlažna, ki pomaga koža hitreje celijo.

Če je vaš nenavadne morphs v blister, izogniti skušnjavi, da poberem na kožo, tudi če se prikaže, pravi Hale, kot je to zunanji sloj služi kot naravni povoj, da bi se rana zaceli hitreje.

Je premagal:

Preden se podate na dolge proge, ki so razporejeni gladko mazilo kot vazelin na vseh problematičnih področjih.

"Jaz sem obsedena z BodyGlide," pravi Hale.

"Zadeva je magic-I ne bo naredil na dolge razdalje tek brez njega." Zamenjali tudi bombažna oblačila sintetičnih materialov, kot poliestra ali Dri Fit, kot so Nike žensk Legenda kratkimi rokavi majica ($ 7.97, SportsAuthority.com), ki so namenjeni za stenj vlago in ne drgnite občutljivo kožo v napačno smer.

load...

Vprašanje: Žulji

Krivec: Trenje, znoj in nošenje glede velikosti čevljev narobe lahko privede do mehurčkih-up kožo na loki, prstih in petah noge.

Privoščite It: Ne izbrati na pretisnem omotu.

Namesto, pokrijemo z Band-Aid ali moleskin, dokler se ne zdravi.

Beat It: Pravica velika teče čevelj je ključnega pomena za preprečevanje mehurji: to mora biti približno pol velikosti večje od vaše redne čevlje za prilagoditev na otekline, kot ste teči.

In medtem ko je lahko skušnjava, da Zapertlati za dolgi rok, si nikoli ne bi nabralo več kilometrine v nov par superge.

Namesto tega, ali pet do 10 kratkih voženj, preden se postopoma povečuje razdaljo do 10 kilometrov ali več, pravi Hale, ki je usposabljanje za njen peti maraton.

Če imate kakršne koli ponavljajočih problematična področja, poskusite jih pokrivajo z atletsko trakom ali moleskin preprečiti draženje.

Vlagati tudi v paru teče nogavice narejene z enakimi sintetičnih materialov, kot vam je športna, da bi Wick odvečno vlago in prepreči drgnjenje.

Bridgedale X-Hale Hitrost Diva teče nogavice (5,77 $ na par, Amazon.com) deluje v vseh vremenskih in nudijo dodatno oblazinjenje na peti in blazinice stopala.

Vprašanje: Body akne

Krivec: Dirt- in znoj zamašene pore lahko privede do Neprijatan telesa udarci, predvsem na hrbtu, prsih in vratu.

Privoščite It: Če ste še posebej nagnjeni k telesu akne, uporabite antibakterijsko body opere kot Dial Mountain Fresh Antibakterijska Body Wash z vlažilci (18 oz, $ 5.79, Walgreens.com).

load...

Lahko poskusite tudi čistilniki vsebujejo benzoil peroksid, da vaše pore čisti;

Hale priporoča Čisto in jasno Continuous Control Akne čistilo (5 oz, $ 6.59, Drugstore.com), ki vsebuje 10% benzoil peroksid (v primerjavi s 5% v večini opere na recept).

"Mnoge sorte over-the-counter so tako dobri, kot celo močnejši od možnosti recept," pravi Hale.

Beat It: Izogibajte mariniranje v prepotenih bombaža Kicoši tako, da najprej demonstrirati v suhem fit, zračen tek obleko, ki vsebuje poliestra ali drugih sintetičnih materialov, kot je ta Coolmax Ladies vadbo teka kratki rokavi ($ 12.99, Amazon.com).

Takoj po vožnji, trak iz vaših vadbenih oblačil in milite pod prho.

Vprašanje: Heat izpuščaj

Krivec: Pushing se v vročih in vlažnih vremenskih razmer lahko sprožijo te majhne rdeče bulice, včasih skupaj s Razen od občutek znan kot Miliaria.

Glede na noro spremenljive temperature v zadnjem času (ahem, globalne podnebne spremembe), še posebno lepljivo dan lahko pobota vročinski izpuščaj tudi v tem letnem času.

Privoščite It: Pomiri se.

Bodite hladen tuš in ohladi v klimatizirani sobi.

Dokler simptomi izginejo, se izogibajte uporabi vse naftne derivate, ki lahko blokirajo svoje znojnice, in pomiriti vsako preostalo draženje z nanašanjem na prostem trgu hladilno kremo, ki vsebuje mentol.

(Hale priporoča Sarna Original losjon za telo, 7,5 oz, 10.99, Vitacost.com).

Beat It: Na unseasonably toplih in vlažnih dneh, bodisi preskočite tek ali pa se delajo iz notranjosti.

Ne glede na temperature, se odločijo za dihanje tkanine, kot je poliester, Dri Fit in Coolmax, več kot bombaž, ki ne bo zadušila znojnice.

Vprašanje: Sun Škoda

Krivec: Nastavitev nogo na prostem brez nošenja zaščito pred soncem lahko povzroči opekline, ja, ampak tudi kožnega raka in prezgodnje staranje, ki so športniki bolj dovzetni za, pravi Hale.

Privoščite It: Če dobi vaša koža opečen, uporabite losjon za telo, ki vsebuje aloe (Sarna Original losjon za telo je navedeno zgoraj ustreza zakona), da pomirjajo opekline.

Beat It: Nosite sončna očala, klobuk in lahke za zaščito pred soncem, da se prepreči zamašitev pore.

Hale priporoča lahek sprej za telo, kot Coppertone Sport Pro Series neprekinjeno Spray za zaščito pred soncem ZF 30, (6 oz, $ 9.99, Drugstore.com) in športni palico na obrazu, da bi se izognili zbadanje občutljive oči.

Več od WH:

30 dni za brezhibno kožo Napajanje živil, ki se določi vašo kožo prava pot teči za hujšanje

Pojdi od hoje do teka v samo 30 dneh!

Run rit off omogoča zelo enostavno!

load...

Sorodne novice


Post Življenje

6 vprašanj za Mikaelo Shiffrin

Post Življenje

Natalie Dormer na F Word, Sexism, Misogyny in Brak

Post Življenje

Vaš oktober horoskop: čas je, da gremo za tisto, kar hočeš

Post Življenje

Ne bodite jezno: kako ostati zavezani k vašim načrtom

Post Življenje

8 čustvenih fazah, ki potujejo skozi varnost letališča med počitnicami

Post Življenje

Kje najti najboljšo prodajo Ta delovni dan vikend

Post Življenje

Pogovor z Lauro Prepon

Post Življenje

10 Famous Man Buns - razvrstitev

Post Življenje

Moj mož in sem poskušal Gisele in Tom Bradys Smučarska Diet

Post Življenje

Celebrity Intervju: igralka Lili Taylor

Post Življenje

Ali lahko vsi ustavijo fotokopiranje Disney princesskih teles, prosim?

Post Življenje

Vsi smo se zavedali, da je nasilje v družini problem - kaj zdaj?