7 načinov za Bliss Out Your Bedroom | SI.Lamareschale.org

7 načinov za Bliss Out Your Bedroom

7 načinov za Bliss Out Your Bedroom

Povečajte sprostitev potenciala sobo v teh sedmih triki

1. Kick nereda

Ti kupi dokumentov delaš več kot le zbiranje prahu-Oni so dejansko ti poudaril ven, pravi Sally Augustin, PhD, okoljsko psiholog in ustanovitelj DesignWithScience.com.

Zato ne preseneča, da je 49 odstotkov anketiranih žensk je dejal njihovi spalnici potrebna boljša organizacija postane prava oaza.

Tudi če nimate časa za popolno obnovo, lahko začnete tako, da dvignete nekaj čeden škatle za shranjevanje (kot so ti iz posode Store).

Ker še kup škatel daje vaš prostor nekaj reda, to je bolj vizualno sproščujoče kot vidim stvari raztresene okoli Naključje, pravi Augustin.

2. Ali malo preurejanjem

Si želite, da vaša postelja je postavljen tako, da imate jasen pogled na vaše spalnice vrata, ko ste v njem, pravi Augustin.

Zakaj je ta posebna ureditev, tako sproščujoče?

To je povezano s tem, kako smo se razvili: Da bi lahko videli, kdo bo lahko prišel ven in noter je osnovna varnostna stvar, tako da pomaga, da se ubranijo pred tesnobo, pravi Augustin.

load...

Če vaš prostor vleče dvojno dolžnost kot domačo pisarno, zmanjša stres, ki ga postavi svojo mizo, tako da to ni v neposrednem vidnem vaši postelji, pravi Augustin.

3. Pick prave žarnice

Super-svetli luči lahko pomaga vstati zjutraj, ampak oni so najhujše, ko poskušate naj se umiri.

"Bolj modro svetlobo, je odlična za kognitivno delo, in zlato žarnica vas pomirja," pravi Augustin.

Swap iz svoje spalnice žarnice s tisti z oznako žarnice, toplo bela, ali bele mehke, ne pa dnevna ali svetlo bele barve, ki je lahko veliko hujše.

Če si enostavno ne more živeti brez močnih luči, poskrbite, da boste imeli nočno svetilko z mehkejšimi žarnice za vklop, ko ste pripravljeni, da se sprostite.

load...

4. Umazali z aromaterapijo

Rezultat isti zen občutek dobiš od zdravilišč, ki jih prinaša njihov go-to vonj v vašo spalnico.

Lavender eterično olje je bilo dokazano, da poveča globok spanec in da se boste bolj spočiti naslednje jutro, v skladu s študijo na Wesleyan University.

In je prejšnja raziskava je pokazala, da lahko vonj pomaga znižati krvni tlak, srčni utrip in živčni sistem vzburjenje, vsi, ki so ključnega pomena za navijanje navzdol.

Da bi izkoristili prednosti Sivka je, da steklenico eteričnega olja na vaši nočni omarici ali dati nekaj kapljic na blazino.

5. Prinesite samo tisto, kar potrebujete

Dvainštirideset odstotkov žensk, je dejal spalnica je njihov go-spot za skrivanje nereda.

Toda čeprav se zdi primerno, da se da vse od svojih davčnih obrazcev na vaš jogo v svoji sobi, strokovnjaki pravijo, da je to slaba ideja.

Vi ne želite, da bi v veliko stvari, ki se bodo za povečanje stimulacije, pravi psihologija strokovnjak Alice Boyes, dr.

Torej, da ničesar, da bi dobili svoj um dirke, kot nedokončana dela projekta ali celo vadbo oblačil, če oni poudaril vas ven.

6. Sprejeti pomirjujoč barvno shemo

Nekateri odtenki lahko vplivajo na vaše razpoloženje, zato je pomembno, da izberete pravega pri lakiranju ali okrasitev svoj prostor.

"Vi želite uporabiti barve, ki niso zelo nasičene, vendar so relativno svetla, kot klasične pasteli," pravi Augustin.

Modreca zelena je odlična izbira, saj barva je bila povezana s tako sprostitev in ustvarjalnost.

Plus, lahko svetlobni odtenek da soba zdi malo večja.

In vi bi želeli, da ostanejo proč od rdeče odejami-barva je znano, da energijo, namesto da vas pomiri, pravi Augustin.

7. Naj bo spal prijazen

Najboljši način, da vključite svojo sobo v mirnem prostoru je, da si jo ogledate kot samo ta-in ne vaši pisarni, joga studio, kuhinjo, ali omaro.

To storite tako, da ga je ustanovil na način, ki spodbuja dobro higieno spanja, pravi Boyes.

To vključuje uporabo svetlobnih-blokiranje zavese, vodenje prostor na prijetno temperaturo, in karkoli drugega, ki naredi vaš prostor bolj dremež prijazen.

load...

Sorodne novice


Post Življenje

To je tisto, kar bi se zgodilo, če bi bil zakon o dostopni oskrbi razveljavljen

Post Življenje

4 vprašanja, da vprašajte, preden dobite tatoo

Post Življenje

Stran-Turner Boste želeli začeti s pravim zdaj

Post Življenje

Ta ženska domnevno se je hvalila o gnilenju uporabljenih tamponov na nahrbtniku nahrbtnika

Post Življenje

14 Darila, ki izgledajo veliko dražje od tistih, ki so

Post Življenje

Najboljši kraj za pridobitev poceni Homegoods je nekje, da si nikoli ne bi pričakovali

Post Življenje

Zbudim se in pojdi spat Angry - In to je dobra stvar

Post Življenje

Cobie Smulders: Kako sem se srečal

Post Življenje

Vsi Amazonovi najboljši pametni domači in elektronski posli (doslej)

Post Življenje

5 napak, ki jih iščejo iskalci zaposlitve

Post Življenje

Kakšna je bila biti prvi (in samo!) ženski izvidnik v NBA

Post Življenje

O čudnem New Purse prepovedi NFL