Ali ste binge, ko ste razburjeni? | SI.Lamareschale.org

Ali ste binge, ko ste razburjeni?

Ali ste binge, ko ste razburjeni?

Kako občutek depresivni ali čustveno se lahko neposredno priključen na trebuhu maščobe

Raziskovalci teže nadzor Miriam bolnišnice v in Diabetes Research Center v Providence, Rhode Island, se strinjam.

V raziskavi leta 2007, so ugotovili, da notranje čustvene sproži predstavljajo večjo oviro za hujšanje kot zunanjimi (npr, jedo več, ker je za večerjo samopostrežni).

Zdaj je fiziološki dokazi za varnostno kopiranje, kar ste vedno nagonsko znana: Ženske so res bolj nagnjeni k dan-od-pekel hrane nepremičen kot pri moških.

V študiji, objavljeni v začetku tega leta, so imeli raziskovalci nacionalnega laboratorija Brookhaven normalno težo moške in ženske prostovoljcev hitro za skoraj 20 ur, nato pa jih mika, da s svoje najljubše hrane.

Prostovoljci so naročili, naj se uprejo hrano, medtem ko je oprema za snemanje fotografiral njihovo delovanje možganov.

Nastale skenira pokazala, da so lahko vsi prostovoljci zavestno zatreti svojo lakoto nekoliko, možgani področja, ki urejajo čustva in motivacijo, da bi jedli so bili bolj aktivni pri ženskah kot pri moških.

load...

Torej, če smo sposobni, da bo naš občutek lakote v oddajo, zakaj ne?

Za eno stvar, ker je naš čustveno navezanost na to škatlo krofov, za razliko od tistega, moramo Clive Owen, ni vse v naši glavi-naša čustva lahko dejansko sprožijo fizično lakoto.

"Tam je zagotovo telesna komponenta za čustveno prehranjevanje,« pravi Susan Kraus, RD, strokovnjak za prehrano na Hackensack UKC.

"V mood- in teka, ki ureja kemikalije v možganih želel ostati v ravnotežju. Torej, ko pride do neprijetnih čustev, ki pokvari tega zneska, bodo vaši možgani skušali nadomestiti."

load...

Ko imate zlo dan, se lahko proizvodnja vašega možganov serotonina (nevrotransmiter, ki vam preprečuje, da občutek tesnobe in depresivni) spusti.

Študije povezujejo nizko raven serotonina pri ženskah za razdražljivost in povečanega apetita.

Nadalje je raziskava pokazala, da so stvari, ki povzročajo nizko serotonina tudi izčrpanost, stres, PMS, in pomanjkanje spanja in spola prizadela ženske bolj kot moški, ker ženske začnejo s približno 25 odstotkov manj kemikalije, po Robert Posner, MD, soavtor Stres jedec prehrane.

Da bi ohranili svoje prave vrednosti, vaši možgani izda sklep ogljikovih hidratov, ki vsebujejo aminokislino triptofan, gradnik serotonina.

Zato je, po porabi eno uro v prometu na poti domov z dela, ki jih želite šal kos pice, ne piščanca na žaru in paro brokoli.

Ko boste to storili, vaše telo črpalke iz več serotonina, ki ima rob off skoraj v trenutku, dokler vaše telo konča obdelavo ogljikovih hidratov.

Sledi bala preobratu, ko je vaš krvni sladkor plummets in jo na koncu hrepenenje eno rezino.

Ali ste res lačni?

Verjetno ne, čeprav je prepričan, meni, da je tako.

V bistvu je najpogostejši čas za popivanje je po obroku, pravi Marija Boggiano, Ph.D., izredni profesor psihologije na Univerzi Alabama v Birminghamu, ki je študiral prenajedanje pri podganah.

"Lakota je pravzaprav najmanj poročali razlog za prenajedanje," pravi.

Nizka serotonina lahko tudi vpliva na sposobnost za povedati, ko ste v celoti, zaradi česar ste bolj verjetno, da bi jedli, če ne boste res potrebujejo, kot tudi bolj nagnjeni k prenajedanje.

Še več, če ne jedo za udobje, da primanjkuje serotonina bo verjetno težje za vas, da se uprejo živila, ki so vam všeč.

To je zato, ker so bili upadanja ravni povezana s povečano občutljivostjo za nagrajevanje.

Prevod: "Čustveno jedci jesti, ne le za zmanjšanje stresa, ampak tudi zato, ker se počuti veliko bolje, kot tisto, kar gre skozi," Boggiano pravi.

Dodaj možgansko kemijo za čustvene združenja skozi življenje, kot so dobili liziko vsakič, ko strgati koleno, in ni čudno, čutite nemočni, da se uprejo, da škatlo Rocky Road.

"Zato je potreben čas, vendar lahko spremeni način, kako se odzovejo," pravi Linda Hlivka, klinično prehrano in Posner je soavtor na Stress jedec prehrani.

In to ne pomeni, da nikoli ne privoščite.

"Če se odločite, da želite, da se sprostite z nekaj piškotkov in lahko ustavi ob treh, da to verjetno ne čustveno prenajedanje," pravi Hlivka.

"Ko postane vaš go-stres-zmanjšanje strategije, kot so, 10-krat na dan, to je problem."

6 načinov za Beat nespametnega munching

load...

Sorodne novice


Post Življenje

10 Famous Man Buns - razvrstitev

Post Življenje

4 načine, kako biti bolj optimističen

Post Življenje

Kaj Charlie Hunnam misli, ko pogleda v ogledalo

Post Življenje

Psst! Gossip lahko dobro počne

Post Življenje

Zdrava prehrana: odklenite izgubo moči

Post Življenje

Kaj storiti, ko nekdo, ki ga ljubiš, deluje kot A-Hola na Facebooku

Post Življenje

Najboljši kraj za pridobitev poceni Homegoods je nekje, da si nikoli ne bi pričakovali

Post Življenje

Bachelor in Paradise Filming je bil suspendiran nad domnevno spolno nepravilnostjo - tukaj je vse, kar vemo

Post Življenje

Vsi Pumped Up in brez kraja

Post Življenje

Nasveti za samozaposlitev

Post Življenje

7 Nasveti, ki vam olajšajo potovanje s svojim psom

Post Življenje

Kaj pomeni biti mama