Izboljšajte svoj pomnilnik | SI.Lamareschale.org

Izboljšajte svoj pomnilnik

Izboljšajte svoj pomnilnik

5 možganov ojačevalci za pomoč vaš izginja spomin

Vsi smo pozabili, da odložite suho čiščenje, kjer smo pustili te hladnokrvno ključe avtomobila, in če smo že dal na deodorant za ta dan.

Brain atrofija že?

Vem, da je dobro počutje.

Moje misli včasih bolj kot vonjem pačulija pri Phish concertuntil je moj sin rodil.

V zadnjem letu, sem bil kriv moj razpršene samo na "mamica možgane", dokler sem se naučil, da ženske dejansko postanejo ostrejši, ko se rodijo.

Nedavna raziskava na Univerzi v Richmondu je pokazala, da so možgani celične strukture bistvenega pomena za komunikacijo dvojno med nosečnostjo in da postdelivery na poti v hipokampusu (kjer sta učenje in spomin osredotočen) na novo in bolj učinkovito.

Sranje.

Tam pravi, da teorija.

Zato sem angažiral pomočjo nekaj strokovnjakov, kot vseh časov Jeopardy!

Šampion Ken Jennings (konec koncev je težko pozabiti človeka, ki je osvojil 3 milijone $), da mi poveste svoje najboljše, spominske povečanje triki - in jih poskušali ven sam.

BRAIN BOOSTER Osredotočite se na Kaj fascinira Moj oče je možganski kirurg, tako da sem preživel večino svojega življenja obstreljevanju z govorjenjem o anevrizme, cerebrums in hypothalamuses.

Saj ne, da se spomnim karkoli od tega.

Torej, ko me je oče prosil, naj se udeleži govori o svoji najnovejših raziskav, sem se izpodbija sam obdržati nekaj od tega.

Težava?

Se mi zdi znanost tako prekleto dolgočasno.

"Če mislite, da je nekaj dolgočasno, si ni bilo sluha pravih dejstev o tem," pravi Jennings, avtor knjige o pojavu izšel oktobra 2006. "Poskusi, da pojasni, balet za ljudi, ki jih in jih sovražijo boste dolgčas trd. Vendar pa lahko malo bolj zanima, če jim je povedal o 1913 premieri Stravinski je Posvetitev pomladi, kjer občinstvo dejansko rioted saj so glasba in koreografija tako šokantno moderno. "

load...

Ali pa samo, da so informacije na dosegu roke bolj pomembne za vaše življenje ali življenje svojih poslušalcev za ohranitev razpon pozornosti.

Točka sprejeti.

Ker je moj oče predavanje o nevroloških učinkih kofeina, da bi se izognili coniranje, ki jih upoštevamo, kako moj najboljši pisanje pogosto pride, ko sem srkanje kave.

Moja dva-cup-a-dnevno navado prispeva k moji produktivnosti dela - hej, medicinske raziskave tako pravi.

Nekaj ​​dni kasneje, sem pozabil vse, kar je povedal o hipofize, kot tudi adenozin proizvodnje.

Ampak ne morem spomniti skoraj vse stvari, je predstavil v zvezi s kofeinom, predvsem, kako možgani in krvne žile reagirati takoj po francoskega pečenko počil.

Brain booster ocena (od petih): 3 BRAIN BOOSTER pravijo, da Aloud Spomin, kjer sem dal stvari ni moja močna obleko.

Zgubim iPod vsaj tri krat na teden.

"Ko gre za spomin, obstajajo štiri pooblastila možganov, ki pridejo v poštev: opazovanje, koncentracije, vizualizacije in združevanja," pravi Frank Felberbaum, predsednik Memory sistemov usposabljanja v New Yorku in avtor The Business of Memory.

load...

"Če se spomnite, kjer ste nekaj, morate zaposliti vse štiri hkrati."

Prevod: Primite predmet v roki, strmim v njo, nato pa sporočamo, naglas, kjer ste ga zapustili.

Torej, ko sem prišel domov iz moje treningu, sem dolgo pogled na svoj iPod in rekel: »Jaz sem vas postavlja v modro posodo v kuhinji."

Sem storil enako za moj mobilni telefon, drugi element, ki drsi skozi prste vse prepogosto.

Tako kot je napovedal Felberbaum, naslednje jutro sem šel direktno v kuhinjo brez obotavljanja in zgrabil obe pripomočke.

Naslednji dan sem zapustil svoj iPod na vrhu dopisništva v moji spalnici - in ugotovila, da brez truda v govorim, da si ima jasne prednosti.

Brain booster Ocena: 4 BRAIN BOOSTER igrati svojo igro, Make Your Pravila Jaz sem ponavadi zelo dober v igri ime.

Ampak s prijatelji mojih v-zakone, ljudje, s katerimi sem sestane enkrat na leto, da sem zapustil nasmejan zbegano in poljubljanje lica.

Vedel sem, da sem lahko uporabite malo dodatno pomoč na mamo-v-zakon 60. Rojstni dan, zato sem nasvet Jennings '.

"Ko sem bil na Jeopardy !, sem skušal zapomniti seznam pogojev ameriških predsednikov," pravi.

"Nisem mogel vedeti, da je bil John Quincy Adams izvoljen v 1824.So sem ustvaril sliko o duševnih TV mrliškega oglednika Quincy deluje 24-urni shift.A leto kasneje sem še vedno spomnim na to neumno dejstvo."

Torej, na zabavi, sem se preselil od nekaj do nekaj, kar ustvarja mnemonikov njihovih imen.

Na primer za nekaj Camponella, sem si jih bo kampiranje in, no, že salmonelo.

Hej, kar deluje.

Nato sem jih vprašal kup vprašanj, ki mi bodo pomagale jim duševno reference naslednjič, ko bomo izpolniti.

G. Camponella je zdravnik, tako da v mojem duševno sliko, on je zdaj varčevanje žrtev salmonele v šotoru.

Brain booster ocena: 3 BRAIN BOOSTER Vdihnite Včasih sem tako preobremenjeni s alli je treba doseči, da se ne morem spomniti, kaj je naslednji na mojem seznamu opravil.

"Stres povečuje proizvodnjo kortizola, ki je prikazano, da se zmanjša spominsko funkcijo," pravi Gary Small, MD, avtor Memory recept.

Njegova rešitev: A1minute stres odmor.

Get udobno v svojem stolu, globoko vdihnite, in jo spustil ven slowly.Try sprostiti svoje čelo mišice, nato pa naj to senzacija širjenja na druge mišične skupine, na primer v vratu in ramenih.

Osredotočanje na sprostitev mišic-by-mišice popolnoma ukvarja svoje misli, ne omogočajo vaši možgani misliti na nič drugega.

Bil sem skeptičen, ampak ko Iopened moje oči, sem se počutil, kot da bi jaz imel mini nap, in kot je obljubil dr Majhen, Ifelt sveža in bolj sproščeno.

Torej, ko sem dal pero na papir, moja dnevna opravila razlila ven na moj seznam opravil brez večjega duševnega napora.

Brain booster ocena: 3 BRAIN BOOSTER Uni-Task priznam: sem tip in govori po telefonu ob istem času - veliko Razočaranje kdo je na drugi strani.

Večopravilnost zdi učinkovita v teoriji, ampak povzroči povprečen delo vsem - in to močno oslabi spomin.

"Če boste to storili pet nalog naenkrat, ki jo uporabljate 20 odstotkov vaših možganov za vsako nalogo, ki jo redčenjem svoje možgane in svojo sposobnost koncentracije," pravi Felberbaum.

Torej, ko me je mož vprašal plačati račun AMEX, sem se obrnil stran od mojega računalnika in se osredotočil zgolj na našem pogovoru.

Rezultat?

Spomnil sem se, da se prijavite in prenos denarja, da popoldne.

In naslednji dan, ko me je obvestil, da smo bili od pasje hrane, sem se ustavil skeniranje jutranjih dokumente, mu pogledal v oči in rekel: "Hrana za pse. Bom to storil danes."

In veliko razočaranje našega črne Lab je, da je imel uravnotežen obrok Purina Dog Chow, da ponoči ne svinjske zarebrnice z ostalo družino.

Brain booster ocena: 5

Lahko kadarkoli odjavite.

load...

Sorodne novice


Post Življenje

13 Celebs, ki so odkrito govorili o spolnem napadu in nadlegovanju

Post Življenje

11 najštevilčnejših citatov iz intervjuja za žrtve ugrabitve v Clevelandu

Post Življenje

Kaj je naslednje za splavske pravice v Teksasu?

Post Življenje

Bodite pošteni: novi socialni medijski trend, ki si zasluži milijarde radovednosti

Post Življenje

Kje oceniti najboljši Columbus Day Deals Ta vikend

Post Življenje

7 Celebrity Butt Selfies - in kaj lahko naučite od njih

Post Življenje

Kako biti hrabri in razkrivajte svoj notranji junak

Post Življenje

Resnična zgodba o preživetju: preživeli smo napad medveda

Post Življenje

Bernie Sanders in Hillary Clinton sta presenetljivo podobna 8 načinoma

Post Življenje

Oglejte si, kako se je več kot 100 let spremenilo perfektno žensko telo

Post Življenje

Nagrade za kreditne kartice za vaš življenjski slog

Post Življenje

Pogovor z Amy Sedaris