No More Foot Pain | SI.Lamareschale.org

No More Foot Pain

No More Foot Pain

Misliš, da vaše noge boli zdaj?

Ti zdravstveni nasveti vam bo pomagal Bočni strašni Maladies v prihodnosti

Visoka Times Stilettos lahko noge bolelo kot hudič z razlogom.

"One-palčni pete lahko poveča pritisk na noge za približno 22 odstotkov," pravi ortopedski kirurg Steven Raikin, MD, od Rothman Institutein Philadelphia.

"Dva palca lahko dodate do 57 odstotkov, in tri centimetrov lahko dodate neverjetnih 76 odstotkov."

Ta pritisk pomeni prsti se gnetejo v tesnem prostoru, in dolgoročne rezultate lahko zelo unsultry bunions ali clawlike hammertoes.

Še več, toliko teže premikajo na soigralca povzroča meča, da Obkladek in na koncu zategnite, zaradi česar je težko normalno hoditi tudi na dni, ki jih nosijo stanovanj.

Platforma in klin čevlji so nekoliko prijaznejši, vendar je večina še vedno nenaravne naklon, pravi Catherine Cheung, DPM, podiatrist v San Franciscu.

Happy Feet Ne, ne bi bilo treba zapakirati svojo omaro izključno Crocs.

Samo upoštevajte naslednje nasvete:

> Poskusi, da ne stoji ali hodi okrog v petah višja od dveh centimetrov, za več kot štiri ure naravnost, pravi Horton.

(Če ne nosite način visoke pete na veliki večer, led noge, ko prideš domov, da bi omejili kakršne koli otekline ali bolečine.)

> Ne pozabite, da lahko noge še vedno rastejo in se širijo po vsej odrasli (zlasti po nosečnosti) in ponavadi na njihov najbolj otekle ob koncu dneva, da opravljate svoje nakupe čevlje v popoldanskih urah.

load...

Ali so vaše noge izmerjene vsako leto, da se prepričajte, da kupujete prave velikosti.

> Za dodatno pete in arch oblazinjenje, zdrs ortopedski vložki v svojih stanovanjih.

Večina ne bo vklopil v Škrt visoke pete, tako da uporabite gel blazinice tam namesto tega.

Lahko jih kupite v lekarni, za okoli 20 $, ali spomladi za prilagojenih ortopedskih iz dok.

> Kot vašega telesa bistveno podpornega sistema, lahko svoje noge vzeli veliko težo, a "vsak funt boste pridobili pomeni dodatnih treh kilogramov pritiska v gležnju regiji," pravi Raikin.

load...

Še en razlog za vedno ohraniti zdravo telesno težo.

> Če želite, da vaše noge odvodne, naredite odsekih, kot so pisanje abecedo s konicami prstov;

Za masažo loki, roll noge nad teniško žogico za nekaj minut na dan;

In da se raztezajo svoj gleženj in tele, razširi svoje koleno, položite brisačo okoli žogo z nogo in potegnite prste k sebi.

Zdravi za pogoste težave z Blistri: Z iglo, ki je bila razkužene z drgnjenje alkohola, da majhno luknjo na robu vsakega mehurčka in izpustite nobene tekočine.

Nanesemo lokalni antibiotik kot bacitracina ali Neosporin in pokrov s svežim samolepilnim obližem vsak dan za tri dni.

Žulji: Namočite noge v topli vodi z Epsom soli za 15 do 20 minut, nato jih zdrgnite z plovec nad svojimi žulji odstraniti suho, trdo kožo.

Zaključite z bogato, vlažilno stopala smetano.

load...

Sorodne novice


Post Življenje

Kako prihraniti denar brez razmišljanja o tem

Post Življenje

Uradna pravila Baby Mama DVD

Post Življenje

Nasveti za samozaposlitev

Post Življenje

Verbalna navada, ki jo morate odmoriti

Post Življenje

Pogovor z Reality TV Star Carolyn Kepcher

Post Življenje

Zakaj ne more biti zabava za vse?

Post Življenje

4 koraki za več denarja kot vaši sodelavci

Post Življenje

Zakaj je minister za šolstvo nenadoma odločilen za pogovor o seksualnem napadu

Post Življenje

Kako najti lažnivca

Post Življenje

8 Lekcije iz 3-časnega olimpijskega medaljo

Post Življenje

Evo, kar si lahko dobil, namesto da bi se vrnil impulzni kupi po cilju

Post Življenje

Tukaj je, zakaj je ta Blogger prvič v 25 letih